Wielbicielki joggingu – jak odejść od przetłuszczonych włosów?
Jogging stał się jednym z najpopularniejszych sposobów na utrzymanie formy fizycznej i zdrowia. Codzienne bieganie dostarcza nam nie tylko dawki endorfin, ale także pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów i poprawić ogólną kondycję organizmu. Jednak dla wielu kobiet, uprawianie tego sportu może stwarzać pewien problem związanym z ich wyglądem – przetłuszczonymi włosami. W tym artykule przedstawiamy kilka skutecznych sposobów na pozbycie się tego problemu.
- Jogging i przetłuszczające się włosy – dlaczego się to dzieje?
Przed przejściem do rozwiązań, warto zrozumieć, dlaczego bieganie może skutkować przetłuszczonymi włosami. Główną przyczyną jest wzmożona aktywność gruczołów łojowych na skórze głowy, wywołana wzrostem temperatury ciała podczas treningu. Dodatkowo, wilgoć i pot, które są nieodłącznymi towarzyszami joggingu, mogą dodatkowo przyczyniać się do nadmiernego przetłuszczania się włosów.
- Jak dbać o włosy przed jogginem?
Przed rozpoczęciem biegania, warto zadbać o odpowiednie przygotowanie włosów. Przede wszystkim, trzeba dokładnie umyć włosy używając delikatnego szamponu i zastosować odżywkę, która nie obciąży włosów. Ważne jest, aby nie nakładać produktów stylizujących, takich jak lakiery, żele czy pianki, które mogą dodatkowo przyczyniać się do przetłuszczania się włosów.
- Jakie produkty wybrać?
Podczas biegania warto wybierać produkty dedykowane do włosów przetłuszczających się. Szampony i odżywki zawierające składniki takie jak zioła, pokrzywa i cytryna, mają działanie oczyszczające i regulujące wydzielanie sebum. Istnieją również specjalne szampony suchego mycia, które mogą być świetnym rozwiązaniem dla osób, które biegają codziennie i nie mają czasu na codzienne mycie włosów.
- Jak dbać o włosy po treningu?
Po skończonym biegu, warto przemyć włosy chłodną wodą i użyć szamponu przystosowanego do włosów przetłuszczających się. Ważne jest, aby dokładnie spłukać produkty z włosów i unikać nakładania odżywek czy innych substancji, które mogłyby obciążać włosy. Warto również przemyć końcówki włosów octem jabłkowym, który ma działanie oczyszczające i nadaje włosom zdrowy połysk.
- Jak zmienić dietę?
Profesjonalni biegacze zalecają wprowadzenie do diety produktów bogatych w witaminy A, E i C, które poprawiają kondycję skóry i włosów. Warto również ograniczyć spożycie tłustych i ciężkostrawnych potraw, które mogą wpływać na wzmożoną aktywność gruczołów łojowych.
- Inne skuteczne sposoby na przetłuszczające włosy
Oprócz odpowiedniej pielęgnacji i zmian w diecie, istnieje kilka innych skutecznych sposobów na pozbycie się problemu przetłuszczających się włosów. Można regularnie stosować maseczki oczyszczające na bazie glinki zielonej, używać pianek na bazie składników matujących i unikać noszenia ciasnych czapek podczas biegania.
- Podsumowanie
Przetłuszczające się włosy podczas uprawiania joggingu mogą być irytującym problemem dla wielu kobiet. Jednak odpowiednia pielęgnacja, dostosowanie diety, oraz stosowanie odpowiednich produktów do mycia i pielęgnacji włosów może pomóc w pozbyciu się tego problemu. Ważne jest również pamiętanie o utrzymaniu higieny, odpowiednim spłukaniu produktów z włosów po treningu oraz unikaniu nakładania ciężkich kosmetyków. Zastosowanie tych prostych zasad może sprawić, że włosy będą czyste i zadbane nawet po intensywnym biegu.
